睡眠质量高是好事吗?警惕深睡眠偏高的潜在问题

睡眠对于身体健康非常重要。睡眠时间过长，深度睡眠时间过长，会导致身体在清醒时感到疲劳。因此，建议不要睡眠时间过长。深度睡眠对睡眠质量有重要影响，深度睡眠时间占整个睡眠时间的25%左右。深度睡眠决定睡眠质量，深度睡眠时间大约为二三个小时。深度睡眠偏高对身体没有实质性的问题。睡眠好的话，皮肤也会好，气色也会好。平时要清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。因此，建议不要睡眠时间过长。