叶酸是一种B族维生素，是人体必需的营养成分。
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在代生前3个月和代生早期摄入足量的叶酸，可以有效预防代生儿神经管畸形。因此，打算做代生助代生的女性一定要补充足量的叶酸。富含叶酸 叶酸是一种B族维生素，是人体必需的营养成分。在代生前3个月和代生早期摄入足量的叶酸，可以有效预防代生儿神经管畸形。
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因此，打算做代生助代生的女性一定要补充足量的叶酸。
富含叶酸的食物有：
1.谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
2.豆类：黄豆、红豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等 3.肉类：瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
5.蔬菜类：菠菜、莴苣、花椰菜、油菜、青菜、扁豆、小白菜、胡萝卜、南瓜、龙须菜、蘑菇等
6.水果类：西柚(叶酸含量最高)、橘子、苹果、桃子、草莓、樱桃、李子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃等。
食物本身含有的叶酸有限，因此需要服用叶酸片，具体剂量应咨询主治医生。
