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　　你是不是练完声后嗓子疼？

　　?1、估计你练高音练多了；

　　2、估计你练的时间长了；

　　3、估计你用真声多了；

　　4、估计你追求音量了；

　　5、估计你用力过猛了……

　　几个解决问题的建议：

　　1、练声不要练太高，多在中、低声区中练习。当然也可以练一下高音，但音不能太高，而且次数也不能多，时间更不能久。

　　2、每天练声的次数可以多，但每次练习的时间要少，就象胃病患者少吃多餐一样。一般初学者练半小时,中级

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程度练一小时就可以了。每天练习的次数可以多几次。比如：二次，三次，四次。其实练声就是健脑健身的一种好方法。

　　3、练声时少用嗓子使劲唱，可以使声音轻一些。最好真声少用一点（指用说话的声音唱），多用混声。

　　4、最好能连接气息，唱在气上，多寻找共鸣和泛音，这样声音就悦耳了。

　　5、不要追求大音量，不能用力过猛。如果你没有唱在气上，腰腹也没用上力，除了依靠嗓子，别无办法。

　　声乐歌唱家老师们认为保护嗓子的最好方法是：要有充足的睡眠；

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要用科学的方法；要有愉快的心情；要控制练习和演唱的时间。

　　另外,我们每个人

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在学习声乐时，都会有你这样不自然、不舒服的过程。按照金铁霖教授的话说就是我们进入了“不自然阶段”。那么通过正规的专业学习后，从“不自然阶段”再达到“新的自然阶段”。而我们在这个“不自然阶段”的过程中，是枯燥的、苦恼的、不舒服的，甚至是长久的。因此我们要有充分的心里准备和“持之以”的态度，千万不能急功近利、贪多求快。有句俗话说的

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好：“欲速则不达”......

　　当然，如果我们把这个学习变成一件快乐的事情去做，情况就完全不一样了。再加上注意学习方法和学习效率，自然就会缩短“不自然阶段”的时间，让“新的自然阶段”快些到来。

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