高血糖你最怕的三种早餐是什么？高血糖吃什么好？

血糖高最怕三种早餐？血糖高吃什么好？日常生活中我们吃的早餐中有很多美味的食物，但是对于高血糖的人来说，在饮食中要注意其中的一些，因为高血糖最怕三种早餐，谨慎食用后会对身体产生不利影响。这三种早餐包括白米粥和油条，都是早餐可以吃的食物，是早餐中常见的升高血糖的食物。

一、血糖高最怕三种早餐？

1.白米粥

白米粥和各种粥是早餐中受欢迎的食物。对于血糖高的人来说，白米粥其实是不推荐的，因为它可以在短时间内升高血糖。白米粥使饭后血糖迅速升高。会不会反而对大家的状态不好？除了白米粥，米粥或玉米粥等粥类也不宜。

2.油条

这种油条配上豆浆很好吃，也是大家早餐都会吃的食物。但是对于血糖高的人来说，不建议吃油条。对健康不是很有利，也不利于控制血糖。小心加重病情，诱发其他代谢性疾病。建议血糖高的人可以吃清淡的食物，避免太油腻的食物。

3.蛋糕

对于一些人来说，他们会在早上吃一些面包或蛋糕。对于血糖高的人，不建议吃蛋糕，因为蛋糕中含有奶油、油脂和淀粉，还有黄油或糖。血糖高的人不建议这样吃，小心血糖进一步升高对身体不好。

二、血糖高吃什么好？

1.茄子

两种食物单独食用都有平衡血糖的作用。综合起来，可以说是强强联合，也有缓解疲劳的作用。每天喝一杯，保持血糖水平稳定3天。

2、山楂

用山楂泡苦瓜的人比较多。山楂被称为天然降脂药物，对高血糖也有一定疗效。还能活血化瘀，健脾胃。苦瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能快速降低血糖。

3.菊花

苦瓜本身具有清热解毒的功效，与菊花配伍可增加疗效。但是这样喝比较凉，不适合肠胃不好，体寒的人。适量喝一点，不能一下子喝太多。

4.黑木耳

可以直接吃苦瓜，炒黑木耳，有非常好的降血糖效果。如果用来泡的话，最好把木耳煮熟后再泡。然后把苦瓜一起泡3分钟就可以喝了。

三、血糖高吃东西要注意什么？

一般情况下，静息性高血糖患者吃250-300g主食(大米、面粉、玉米、小米、荞麦等。)每天；轻体力劳动者每天350-400克；重体力劳动者每天450-550g。血糖下降，尿糖(+)减少后，主食可适当增加25-50g。主食应交替食用或混合食用，以提高营养价值。高血糖患者要注意总结餐间、血糖、尿糖的变化规律，做到病情稳定，主食固定；波动情况，及时调整。需要灵活掌握，使高血糖患者的体重保持在标准范围内。

控制饮食并不是说尽量少吃。高血糖患者由于长期饥饿，热量不足，会消耗自己，不仅导致体重下降，抵抗力减弱，还会加重糖尿病。因此，糖尿病患者应遵医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的适当比例。