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　　正解：注意保暖，洗头和淋浴更健康

　　由于产后大量出汗，乳房经常漏奶，下身恶露排出等，妈妈此时应比平时更加注意清洁卫生。及时洗澡、洗头，有利于身体清洁，保持汗腺孔通畅，可促进全身血液循环，体内代谢物排出，还可调节神经、解除肌肉和精神疲劳，促进睡眠，甚至增加泌乳。

　　【温馨提示】

　　顺产妈妈如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，第二天或是第三天后即可淋浴。如产后大出血或身体虚弱，可适当往后延。

　　剖腹产妈妈：3-4天内擦浴，之后可以淋浴，但伤口上需要贴上防水辅料，避免打湿伤口。十天之后，可不用再贴防水辅料，直接淋浴。洗澡时，不要用手搓伤口附近肌肤。

　　每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，水温及室温要舒适，洗后及时擦干身体，穿好衣服，以免受凉感冒。

　　

　　洗头建议在产后一周。另外，虽月子期间可洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度清洁就可以了，洗完头之后，要及时

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用吹风机吹干，洗头频率建议一周保持一到两次的频率即可。

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　　正解：长期卧床，增加子宫脱垂风险

　　因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性也降低，再加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，另外分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

　　产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些传统的月子饮食习俗容易使产妇的饮食缺乏纤维素，这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会

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导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

　　

　　【温馨提示】

　　自然分娩的妈妈，6-8小时后即可起床自己下地上洗手间，24 小时后可下地轻微活动；会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

　　剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

　　正解：刷牙有助于预防口腔疾病的发生

　　有句老话叫“生一

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个娃，掉一颗牙”。有人说，坐月子期间刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落，其实这种说法是没有科学依据的。

　　产妇由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。

　　现代医学认为，月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。

　　刷牙的目的是减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵、或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质，从而达到提高口腔健康的强度，预防口腔疾病的发生。

　　

　　【温馨提示】

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　　月子期间，新妈妈们可以选择软毛牙刷早晚各刷一次牙，饭后漱口，为避免刺激，月子期间建议使用温开水刷牙漱口。

　　其实，关于传统坐月子，除了不能洗头洗澡、多躺，不能刷牙的说法外，还有很多说法，比如多喝红糖水，要捂月子等等，这些说法都是不科学的。作为新时代的女性，不应该一昧遵循老一辈的传统的，不科学的旧俗，而是应该多了解些科学坐月子的常识，以便月子期间更好的照顾自己。