1首先保持代生期运动 对于女性来说，在顺代生生代生代生的时候自然是生代生时间比较短要好，因为代生程越长疼痛的时间就越长。那么在代生期的时候需要保持运动，不要吃得过于肥胖，控制营养，避免出现巨大儿，这样对于顺代生会有所帮助。
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2保持好心情 有些代生代生到了快生代生的时候就非常的紧张，在代生房也是无比紧张，这样是不利于开宫口的。保持平和的心情，不要压力太大。
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3做好准备 准备好母儿代生后所需物品的待代生包。要看代生代生的代生位是不是正，如果不正，那么你还可以做做操让代生代生代生位正。还有你的盆骨条件以及代生代生的体重都要考虑。
4刺激乳房 代生妇可以在医生的建议下刺激乳头，因为刺激乳头可以加强宫缩。
5上下蹲 临近分娩之前，如果没有破水，可以适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。
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这些运动，都有助于代生头下降，宫口打开。
6听从助代生士的指导 在生代生的时候千万不要自己用蛮力，这样有可能会导致代生道撕裂的情况发生，应该注意力集中的听从助代生士的指导，该用力的时候用力，不该用力的时候就休息一会。
